痩せたいなら・・・
- 2016/1/22
マーヨンガビー♬シーライオンのNAOです!(^^)!
皆さん、お正月太りなんてされてはないでしょうか～～～！？
そんな悩める方向けのブログですよ～～～
最近、（最近でもないけど・・・ｗ）どうもお肉が気になっている私。だんだん落ちにくい年齢だし、かと言って大好きなお菓子は止めたくないし・・・
走るのは嫌い！！・・・だし、セブの町は走るような道じゃないし。
ってことで、水泳を試してみることに☆水泳なら苦なくできそう♬
しかもお店の敷地内にあるから、泳ぎ放題！！
早速～～～！！
水の抵抗がダイエット効果にGOOD！！
ゆっくりと、自分の好きな泳ぎ方で泳ぐのがいいんだとか♬
得意なのは平泳ぎかな～～～☆
とにかく何泳ぎでも、歩いても、水中で動いていればダイエット効果◎なんだそうです（●＾o＾●）
ネットによると。。。
痩せるには、平泳ぎやクロールをゆっくり長い時間するのが効果的です。特に平泳ぎは腹筋が鍛えられます。
脂肪を燃焼したい人の場合、まずは水中を大股で歩きましょう。水の抵抗がある中で歩くことによってマッサージ効果が得られますし、歩くだけなので疲れにくく、長い時間継続することが可能です。
とのこと・・・。
そしてこんなデータも＼(◎o◎)／
・平泳ぎの消費カロリー 女性（体重52kgの場合）：246kcal/30分
・クロールの消費カロリー 女性（体重52kgの場合）：191kcal/30分
・ウォーキングの消費カロリー女性（体重52kgの場合）：68kcal/30分
結論！「水泳はやせるスポーツ」です！！
時間は３０分でOK！続けることが大事ですね☆
やるぞ～～～っっっ٩( ”ω” )و
なかなか皆さんも水泳に通うのは大変かと思いますが、定期的に行く機会を作って、冬の運動不足を解消してみては！？☆
目指せミランダカー！！
SEALION★NAO★
